9.2. Виды эмоций. Понятия тревоги и страха

Они влияют на использование информационного и энергетического потенциала человека, являются важной направляющей и побудительной силой, регулятором и стимулятором поведения и деятельности человека, выполняют как диагностическую, так и прогностическую функцию. Они возвеличивают человека, делают его героем, творцом прекрасных произведений литературы и искусства, научных открытий или приводят к нравственному падению личности; активизируют наш труд, помогают общению с другими людьми и установлению благоприятных отношений или делают нашу жизнь тягостной, безрадостной, ведут к разрыву отношений даже с близкими людьми. Важность эмоций и чувств в жизнедеятельности человека остро ставит проблему управления ими, а это предполагает знание не только их природы, но и закономерностей. Техническая революция наряду с облегчением физических условий труда и жизни человека предъявляет повышенные требования к его психическим функциям. С ускорением темпов производственных процессов и усложнением техники всё больше и больше увеличивается число людей, занятых трудом, требующим переработки непрерывного потока весьма значимой информации за очень короткие промежутки времени. Это хорошо видно на примере водителей транспорта. Возрастающие скорости самолётов, электровозов и других машин, безусловно, ведут к усложнению управления ими. Увеличивается число приборов и датчиков, за которыми человек должен следить и принимать нужные решения в зависимости от их показаний. При современных больших скоростях восприятие и переработка потока информации осуществляются в условиях дефицита времени, что в определённых случаях может вызвать у человека нервно-психическое напряжение, сопровождающееся отрицательной эмоцией.

Как контролировать эмоции в стрессовых ситуациях?

Чтобы эта функция работала полноценно практикующему необходимы знания о особенностях проявлений тех или иных эмоций. Какие механизмы сознания заставляют нас впадать в гнев или в ужас, испытывать волнение или печаль? Это - не абстрактные вопросы. Самосовершенствующемуся необходимо практическое освоение того материала, который накоплен человечеством в области психологии и человековедения.

«Управление эмоциями» рамках дисциплины «Управление эмоциями» рассматриваются: отвращение, презрение, страх, стыд).

Например, слегка открытый рот с опусканием его углов выражает печаль; вытянутые в стороны губы с поднятием углов рта кверху — удовольствие; поднятые брови — удивление; сильное и внезапное поднятие бровей — изумление; оскал зубов — раздражение и гнев; подъем верхней губы с характерным расширением ноздрей носа — отвращение; полузакрытые глаза — безразличие; плотно сжатые губы — решимость и т.

Доказано, что не только эмоции могут вызывать изменения в теле, но и определенные изменения в теле могут вызывать эмоции, то есть существует двухсторонняя связь между эмоцией и ее проявлением гипотеза обратной связи Томкинса, г. Выражение эмоций при общении значительно влияет на взаимодействие людей. А умение определять эмоции других людей и правильно имитировать их позволяет в некоторых случаях управлять людьми и получать необходимые ресурсы. Базовые эмоции являются врожденными и ярко выражаются даже у младенцев улыбка, плач….

А комплексные эмоции появляются через подражание в процессе личного развития , общения, воспитания, деятельности в определенной среде, обществе, коллективе. Такие приобретенные эмоции формируют эмоциональный опыт, который позволяет испытывать и выражать сложные, яркие эмоции, определять эмоции других систем и адекватно реагировать на них, что улучшает отношения.

Наличие эмоционального опыта является необходимым условием для сознательного управления любыми эмоциональными процессами. Поэтому его накопление, анализ и использование является частью процесса развития системы, помогает достигать целей и самореализовываться. Настроение Это долгосрочный эмоциональный процесс с низкой или средней интенсивностью, отражающий соответствие текущего состояния системы с желаемым, влияющий на принимаемые и реализуемые решения для увеличения этого соответствия Возникает в следующих случаях: А при плохом — хочется отдохнуть, ничего не делать, а если и что-то делаешь, то получается это медленно и обычно безрезультатно.

Настроение определяет тонус системы от лат. При повышенном тонусе система начинает действовать сразу и с высокой интенсивностью.

Осознание страха

Задать свой вопрос Изучите предмет своего страха, взгляните на него, как ученый в микроскоп. Чего бы вы ни боялись — вы не одиноки. Наверняка тысячи людей в мире испытывают похожие опасения.

Типичные ошибки при управлении эмоциями других. Квадрант Убрать источник страха, то есть те самые чужие эмоции. Каким образом это сделать .

Глава 6 Кто напуган — тот наполовину побит. Александр Суворов Страх испытывают все психически здоровые люди. Страх — признак вашего психического здоровья и хорошего интеллекта, способности прогнозировать ситуацию, видеть будущие препятствия и опасности, и готовить себя к ним. Это защитная реакция на происходящее в окружающем мире, которая служит нашему выживанию. Не боятся только дебилы, олигофрены, шизофреники и психопаты — все те, кто не в состоянии просчитать последствия своих поступков.

Но бывает и так, что мы боимся того, чего не боятся другие люди. Для того, чтобы вести себя эффективней, нам всю жизнь приходится преодолевать разные страхи — а значит, испытывать стресс. И поэтому нам нужны приемы управления данной эмоцией. У всех нас есть и мощное оружие против страха: боится и парашютист, и лектор перед тысячей слушателей, и солдат на войне, и спасатель во время стихийного бедствия. Но все они сознательно преодолевают страх ради поставленных целей.

Именно способностью по своей воле справляться со страхом храбрец и отличается от труса. Этому и надо учиться. Замечено, что во время стихийных бедствий люди невольно делятся на 3 группы:

Управление эмоциями. Эмоциональный интеллект ©

Но в случае с первым поцелуем все было иначе. Он может быть абсолютно иррациональным: Исследования показывают, что большинство людей ни за что не согласилось бы на публичное выступление.

сознания 4. Эмоциональные процессы и управление эмоциями. возмущают и т.д. Радость, печаль, восхищение, возмущение, гнев, страх и др .

Понятия тревоги и страха Характер эмоционального отношения к разным объектам проявляется в переживании человеком положительных или отрицательных эмоций. Согласно Лазарусу, можно выделить 16 различных эмоций, из них 4 - положительные, 9 - отрицательные и 3 эмоции - надежда, сострадание и благодарность - смешанные. В одной из современных психологических теорий эмоций - психогенетической теории Р. Плучека эмоции были тесно увязаны с соответствующими им защитными механизмами. Согласно этой концепции, эмоции - это приспособительные средства, которые играли ведущую роль в выживании индивидов на всех эволюционных уровнях, выступая средством адаптации.

Модель, созданная Плучеком, включает четыре пары биполярных эмоций: В классическом психоанализе психологические защиты рассматриваются как способы, направленные на уменьшение тревоги, представляя собой специфические бессознательные процессы, с помощью которых инстанция Я пытается сохранить интегративность и адаптивность личности. С точки зрения других авторов, например Карвасарского Б. Такие негативные чувства, как тревога, страх, гнев, стыд и др.

Несмотря на то, что в разных интерпретациях цель защиты формулируется неодинаково в одном случае, как стремление справиться с тревогой, в другом - как способ влияния на разные чувства тревогу, страх, гнев , когниции и поведенческие стереотипы тем не менее, начало разработки этой проблемы и ее интенсивное обсуждение, было и остается связанным с понятием"чувство тревоги", с феноменом страха.

Следуя этой традиции, обратимся к психологической интерпретации причин, сущности и видов страха.

Управление страхом и тревогой

Бэкмология — это практика всесторонней комплексной поддержки рационального поведения. В ее состав входят модели, свод знаний, сбалансированный инструментарий поддержки принятия и реализации решений и объединяющая их методология. Также Бэкмология представлена методиками рациоконтроллинга и психоконтроллинга.

Управление эмоциями. Страх. В основе всех эмоции и так называемых негативных состояний лежит именно страх. Страх физического.

Данное определение неполно, так как оно не отражает ряд существенных характеристик эмоций и их отличие от познавательных процессов, а именно: В первом случае, ученые не видят разницы между эмоциями животных и человека ни в качественном отношении, ни с точки зрения выполняемых ими функций. Во втором же, сводят все многообразие эмоции к дефициту информации. Прежде всего, эти концепции не учитывают сложный неоднородный состав эмоциональных явлений, составляющих эмоциональную сферу человека.

Каждый из этих типов эмоциональных явлений характеризуется своими закономерностями формирования, функционирования и распада, что нельзя не учитывать при построении общепсихологической концепции эмоций. Эмоции — особый класс субъективных психологических состояний, отражающих в форме непосредственных переживаний, ощущений приятного или неприятного, отношении человека к миру и людям, процесс и результаты его практической деятельности.

К классу эмоций относятся настроения, страсти, стрессы, аффекты, чувства. Они включены во все психические процессы и состояния человека. Любые проявления его активности сопровождаются эмоциональными переживаниями.

Северо-Западная академия государственной службы

Владимир Ужва - Страх-первая ступенька восхождения к Себе. По законам Креста, страх трансформируется в другие негативные силы эмоции: Все эти"страхи" сливаются в единый"организм страха", во всех возможных их сочетаниях , с его гомеостазом и метаболизмом и действуют заодно против"родившегося от Духа". Зато есть и награда помните?

Вопреки нашим представлениям, гнев, злость и страх могут быть так дети, у которых еще не развита система управления эмоциями.

Мы проводим тренинги НЛП, личностного роста и саморазвития, а также предоставляем различные материалы для обучения и самообразования. Наша задача - предоставить возможность как можно большему числу людей стать счастливее и успешнее. И как тренер я провожу различные тренинги , в первую очередь как раз по НЛП. Более официально обо мне. Есть люди, которые очень хороши в каком-то деле: И очень хочется открыть их секреты мастерства, тайные знания и скрытые умения.

Вот НЛП как раз этим и занимается — разбирается в тайнах мастерства и делает их доступными для всех. И уже накопило множество доступных моделей успешности: Которые как раз и описываются в книжках и статьях, и которым обучают на тренингах. У нас в центре они обычно проходят по вечерам в будни, что для многих весьма удобно.

Плюс демократичные цены , легко добираться 5 минут от метро Тульская , отличные тренеры и возможность выбрать именно то, что вам действительно нужно.

Управление эмоциями

Может ли человек самостоятельно определить, что он переживает? Наполняющий душу страх — это эмоция или чувство в его сердце? Ответ на этот вопрос дает подробная статья о самых сильных душевных переживания людей. Содержание Страх как эмоция Отрицательным внутренним переживанием, которое связано с реальной или мнимой угрозой, опасностью, непонятной ситуацией, грозящим бедствием и др.

Приемы и методы конструктивного управления своими эмоциями. когда с предельной ясностью становится очевидно, что страх, гне чрезмерная .

Вина Смущение Далее мы приводим описание каждой из этих эмоций, чтобы вы знали их признаки и физиологические проявления, и умели при необходимости их воспроизводить. Характеризуется чувством удовлетворения, счастья и удовольствия, а также считается положительной внутренней мотивацией. Физиологические и внешние проявления: Говоря более научным языком, удивлением можно назвать адекватную реакцию на отклонение от нормы. В зависимости от особенностей ситуации, удивление может перейти в страх, интерес или радость.

Чтобы упростить себе задачу, можно мысленно представить что-то, что могло бы вас удивить: Проще говоря, чтобы удивиться, нужно сделать вид, что вы удивлены. Возникает в случае возникновения каких-либо огорчающих человека обстоятельств. Чаще всего гнев вызывается несправедливостью по отношению к человеку и желание эту несправедливость немедленно устранить. В случае с гневом очень хорошо помогает воспроизведение физиологических проявлений. Возникает в случаях, когда человек сталкивается с чем-то, что ему очень неприятно с моральной, физической, эстетической точки зрения.

Легко выразить эмоцию отвращения, просто воспроизведя внешние её проявления.

Управление ГНЕВОМ и Самоконтроль